przed i

Po odstawieniu stuffu i odblokowaniu gospodarka hormonalna wraca do normy, dazy do rownowagi. Wszystko bedzie jak przed cyklem

Zaraz po dostawieniu raczej za wiele nie urośniesz bo organizm będzie musiał dojść do ładu z tym co na cyklu zrobiłeś, natomiast po pewnym czasie wszystko wróci do normy i na suplach będziesz znowu przybierał tak jak przed ph czy saa

Witam 7:00 płatki owsiane mleko twarog orzechy wloskie morele 10:00 Grachamka Schab Warzywa 13:00 Ryz brazowy Piers z kurczaka Warzywa Oliwa z oliwek 16:00 Makaron razowy Piers z kurczaka Owoc 17 trening Po treningu odzywka bialkowa z bialym ryzem i do tego owoc Przed snem Twarog chudy Oliwa z oliwek Warzywa

[...] mi się że odstaje od reszty. Jednak to tylko moja propozycja wcześniej wszystko robiłem po 2 razy i trochę mi będzie tego brakowało. Co do nóg i maszyny smitha miałem obawy przed robieniem przysiadów na luźno ale zacznę od lekkich ciężarów i postaram się nadrobić, za tą informacje wielkie dzięki. A co do planu to proszę o podpowiedź ewentualną [...]

jeszcze jedno chyba będe mógł dalej brać tab??? jak taka długa przerwa była,i ciekawe czy coś będzie jeszcze rosło??? jak myślicie ???ciekawe czy ta meta się skumuluje z tą wcześniej przed przerwą co brałem ??

[...] zdarza sie obicie uniemozliwiajace w pelni uzywanie danej czesci ciala. Sam na MP nie uzywalem niemal w ogole mojej glownej, lewej nogi i dalo sie tak przewalczyc. Po prostu przed walkami nasmaruj noge mascia rozgrzewajaca i dobrze sie rozgrzej, a do tego czasu oszczedzaj noge, ale nie widze powodu rezygnacji z treningow. Zmieniony przez - Kamiru [...]

Czy jesteś nietoperzem? bo dawki bierzesz, jak dla nietoperza glutamina 1 do 3 porcji na dobę (rano, po treningu, przed snem) po 3 do 15g na porcję kreatyna 5 do 10 g na dobę w jednej do 3 dawek (po 3 do 5 g na porcję, np. po przebudzeniu i po treningu po 5 gram) białko - wg braków w diecie więcej info w dziale: www.sfd.pl/suplemnty Zmieniony [...]

Po ok. poł godziny zapasy gikogen w mięśniach zaczunają sie "wykańczać" to zależy od posiłku przed treningowego i ilości ww w nim zawartych,oraz od indywidualnych zdolności organizmu do magazynowania glikogenu. Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to najlepszym rozwiązaniem jest 3 razy w tygodniu po 45min. Dopiero póżniej możesz przejść na cykl 4 [...]

W USA jest dosłownie wszystko możliwe, jeśli chodzi o robienie kasy. Kiedyś słyszałem że karmili krowy przed ubojem jakimś środkiem na myszy - trucizną. Wtedy mięso na ladzie było o wiele soczystsze, czerwieńsze... ...no i oczywiście sprawiało wrażenie lepszego jakościowo więc ludzie kupowali!

Lykam 2tabsy przed treningiem z tauryna, to jest jak redbull tylko ze w tabsach do rozpuszczania i bez cukru

[...] 2 uginanie ramion na modlitewniku 3uginanie ramion na wyciągu z dołu (sznur) środa barki triceps barki 1wyciszkanie sztangi za głowe lub na mszynie 2wyciskanie sztangi przed głowe lub na maszynie 3wznosy sztangilek bokiem w opadzie 4wznosy sztangi przodem w lekki opadzie tułowia triceps 1wyciskanie francuski leząc 2prostowanie ramion na [...]

Waże jakos 75, białka spozywam ok. 140 gram, czyli mniej wiecej 1,8-1,9 g na kg masy ciała. A co do posiłków nie ma szans zeby jakis dodac, sniadanie, skromne 2-gie sniadanie, posiłek I, II(przed treningiem), III (po treningu) i kolacja Zmieniony przez - Ryzowy w dniu 2009-11-29 22:46:26

[...] nie cwaniakujesz na gg  sprzet silownia 11:13:27 skonczyłem z doba dyskuje 11:13:42 i nie isz wiecej w mojim temacie ****a ***ana  Konrad 11:13:45 no przed chwila mowiles zebym Ci adres podal to mi leb u*******isz 11:13:55 i ze przyjedziesz mnie odwiedzic 11:14:01 wez paru kolegow i wpadajcie  sprzet silownia [...]

[...] chce, osoba która się zdecyduje to zrobić od razu musi być krytykowana? Co do miejsca to fakt jest trochę większe niż żeliwne (rzekłbym 2x) i jeżeli umie się zabezpieczyć przed kruszeniem to będzie wszystko w porządku. Ja mam plan z kolegą zrobić takie obciążenia i zobaczymy co z tego wyjdzie . Tak jak mówi boooloo spróbuj w odlewniach jeżeli [...]

Wiadomo że nie musisz jeść tak jak kulturyści przed zawodami ale odstęp większy niż 3 godz pomiędzy posiłkami wprowadza organizm w stan katabolizmu czyli utratę mięśni . A jak sprawdzić ile gram białka czy węgli na 1 kg ciała to podliczasz z całego dnia ile białka zjesz i potem dzielisz na swoją wagę !

Zasadniczo profilaktya przy stosowaniu orali nie istnieje, regenerujemy sie wszystkim po skonczeniu srodkow oralnych, mozna stosowac oral 8-10 tygodni, przy wczesniejszym ustaleniu ze przed cyklem nie mielismy czesto wyranie podniesionych prob watrobowych i zadnych problemow od strony watroby ;-)

[...] deka, bold i tren enan to mega cykl. Ja byłem bardzo zadowolony. Zresztą to mi Sarcev rozpisywał . Nie porównuj metki do trenu. To takie typowe gadanie, żeby się wytłumaczyć przed sobą i usprawiedliwić branie. Ja tego nie wymyśliłem, tren trwałe uszkadza neurony, miesza w neuroprzekaźnikach, osiada na stałe w hipokampie i cholera wie czego [...]

Tzn nie ćwiczylem wg jakiegos planu,chodzilem na siłke i po prostu pompowalem. Przed przerwą Cwiczyłem rok . Ciężary jakimi ćwiczę to - Wyc leżąc : 80/85/90,przysiadu jako tako teraz nie Cwiczę,i martwego też. Skupiam się na klatce,obręczy barkowej i brzuchu .

Brzuch trenuj tak aby nie był ćwiczony na dzień przed mc i przysiadami. Chociaż tych drugich nie widzę u Ciebie jak i reszty ćwiczeń na nogi. W sumie racja, w końcu przysiady męczą a to nie o to chodzi.

no jest dosc ekonomiczny pij przed treningiem- efekt bedzie konkretny, wiadomo ze z czasem jego dzialanie bedzie słabło bo organizm sie przyzwyczai ale to zawsze tak jest jednak swoje zrobi. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-05 22:40:36